בכל פעם שהחורף מגיע ואיתו הצינון, כאבי הגרון, השרירים והעיניים הדומעות - אנו מצטערות שלא דאגנו לזה קודם. הכנת הגוף שלנו לחורף, יכולה לעזור לנו ליהנות מחורף רומנטי ומפנק, מלא אנרגיה וחיוניות והרחק מהמיטה ומהמדחום. איך? בקלות!
המומחים של bela מאמינים כי שינה טובה, הפחתת לחצים ותזונה מאוזנת לאורך זמן הן המתכון הטוב ביותר לחיזוק מערכת החיסון. אך מי כמוך יודעת שאורח החיים העמוס והלחוץ לא תמיד מאפשר זאת.
למעשה, רובנו לא מסוגלות ליהנות משגרת חיים אידיאלית שכזו ובמקרים אלו מומלץ לשקול תוסף תזונה לחיזוק מערכת החיסון.
חיזוק המערכת החיסונית בסיוע תוספי תזונה
הרוקחים של bela אספו בשבילך רשימה של 7 תוספי תזונה מובילים שיכינו אותך לחורף הקרוב. כל ההמלצות הללו הן פרי ניסיון עשיר של עשרות שנים אולם הן אינן מהוות תחליף להתייעצות עם רופא או תזונאית המתבססת על בדיקת דם אישיות.
תוספי תזונה טבעיים מומלצים לחורף:
ויטמין C: ויטמין C הוא אחד הויטמינים הפופולריים ביותר. הויטמין נמצא בצורתו הטבעית בפירות הדר וירקות ירוקים והוא ידוע בסגולותיו למניעת צינון. מלבד חיזוק ההגנה החיסונית לחורף, ויטמין C נמצא מעורב בתהליכי שיקום רקמות בגוף. הוא נוגד חמצון ואף מסייע בתהליכי אנרגיה המתרחשים בגוף. ארגון ה- RDA העולמי ממליץ על צריכת 60 מ"ג ויטמין C ביום.
ויטמין C המומלץ ביותר על ידי צוות הרוקחים של בלה הוא ה- ESTER C - המגיע בצורתו הרגילה ובצורתו הלא חומצית. זוהי צורת האסטר – מכאן שמו.
תכשיר זה מתאים לכולם, ובמיוחד לאלו הרגישים למאכלים חומציים.
היתרון של ה-Ester C הוא חשוב – בקפסולות של האסטר, הויטמין משתחרר בהדרגה במשך היום ובכך מספק הזנה לגוף לאורך כל שעות היום, מבלי שהויטמין יצא בשתן או בדרכים אחרות במקום להיספג בגוף, כמו שרצית. ניתן להשיגו בצנצנות של 60/90 טבליות של 500/1000 מ"ג.
סמבוק שחור: היה מאז ומתמיד מוכר כמסייע במחלות חורף.
הסמבוק השחור עשיר בנוגדי חמצון, והוא בעל יכולות אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות והוא מסייע בקיצור משך הצינון ומגביר את התנגדות הגוף למחלות חורף.
פרופוליס: הפרופוליס הפך פופולארי יותר ויותר בשנים האחרונות והוא הפך למצרך מבוקש הנמצא כמעט בכל בית בישראל. זהו שרף עצים שנאסף על ידי דבורים ומשמש לבניית הכוורת. מבין תכונותיו:
- יכולות אנטיויראליות ואנטי בקטריאליות
-מומלץ לטיפול בכאבי גרון, שפעת וצינון.
אבץ: זהו יסוד המשמש לקיום והתפתחות תקינים של מערכות הגוף. כמו כן הוא דרוש לפעילות תקינה של מערכת החיסון ותאי הדם הלבנים.
האבץ חיוני לחיזוק מערכת החיסון במהלך מחלות חורף ומחלות בדרכי נשימה והוא משמש גם לבניית השיער והציפורניים.
ניתן לצרוך אותו בצורת טבליות אבץ. המינון היומי הדרוש הוא כ- 25 מ"ג.
אכינצאה: מבין הצמחים הותיקים שהשתמשו בהם לחיזוק המערכת החיסונית.
מחקרים רבים מראים תועלת בחיזוק והגברת פעילות מערכת החיסון על ידי צמח האכינצאה, ואיתה גם הגברת ספירת תאי הדם הלבנים.
חלק מהמחקרים מראים קיצור משמעותי של תקופת מחלות החורף השונות ומחלות בדרכי הנשימה העליונות, הודות לשימוש באכינצאה.
אסטרגלוס: מבין השימושים ההיסטוריים ברפואה הסינית ועד היום.
האסטרגלוס נמצא כמסייע להתנגדות הגוף למחלות החורף והוא תורם רבות לאיזון המערכת החיסונית.
תמצית פטריות יפניות: נשמע טעים? זה גם בריא!
שיטאקי, מאיטקי וראישי – פטריות הידועות כתומכות במערכת החיסון ובעלות סגולות נפלאות לדחיית זיהומים ויראליים ובקטריאליים וכן דלקות.
לילדים ניתן לתת תוספים לחיזוק מערכת החיסון של החברות המובילות – הדס/סופהרב/אלטמן המכילים צמחי מרפא כגון פרופוליס, אכינצאה וויטמינים כגון ויטמין C במינונים המותאמים לילדים, החל מגיל 3.
שמרי על תזונה מאוזנת לאורך זמן וכך תגדילי את הסיכוי לעבור את החורף בריאה ויפה.
עוד מידע בקרוב,
המומחים של בית המרקחת בלה.
